Een coachingstraject
Kennismaking
1
Tijdens een intake maken we kennis met elkaar, brengen we jouw vraagstuk in kaart en stellen wij samen jouw doel voor een traject vast. Denk jij dat ik je verder kan helpen, dan plannen we een eerste gesprek.
De kennismaking is gratis en vrijblijvend.
Jouw traject
2
Een traject bestaat uit minimaal zes sessies. Per sessie duiken we in jouw vraagstuk en bepalen we samen waar we op dat moment naar kunnen kijken of waar we aan kunnen werken. Ik stem methodieken en opdrachten hierop af, zodat het traject echt van jou is.
Meer dan een gesprek
3
We zullen niet alleen met elkaar praten over jouw doel, maar je zult ook ervaren, verkennen, je skills verbeteren en soms zal ik je een huiswerkopdracht meegeven.
Methodieken
4
Ik zet tijdens onze gesprekken methodieken in vanuit: NLP, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Transactionele Analyse. En ook: Voice Dialogue, oplossingsgerichte oefeningen, 'The Work' van Byron Katie en systemische oefeningen.
Na een traject
5
-
Snap je beter waar bepaalde patronen vandaan komen;
-
Heb je je skills ontwikkeld richting die jouw helpen je doel te bereiken;
-
Heb je concrete handvatten om actiegericht aan jouw doelen te werken.
Tijdens het traject al kom jij dichter bij jezelf. Je leert jezelf beter kennen en hebt na een traject concrete handvatten om in balans te blijven.
Een traject brengt je dichter bij jezelf en is een investering waar je de rest van je leven de vruchten van plukt!
Coachingspakket
6 sessies
Losse sessies
Systemische coaching
Dit is wat je krijgt
1.
Persoonlijke coaching
Wie ben jij?
Voel jij je vaak uitgeblust, zelfs voor het einde
van de dag of week?
Heb je te veel ballen in de lucht en kom je niet toe aan
tijd voor jezelf?
Weet je niet meer welke richting je in wilt slaan in je leven?
Je bent niet alleen. Als je je in een of meer van deze situaties herkent, voel je je waarschijnlijk overweldigd en overprikkeld, ervaar je stress en soms angst. Veel mensen worstelen met deze gevoelens, maar het hoeft niet zo te blijven. Je kunt meer zelfliefde, rust, balans en energie ervaren. Of ben je je eigen grootste criticus? Ik help je graag stap voor stap dichter bij deze versie van jezelf te komen.
In een coachingstraject bied ik praktische handvatten en technieken op maat om je te helpen groeien.
​
.png)
Je grenzen beter aan te geven, zodat je meer rust in je leven ervaart;
Assertief te communiceren, zodat je vaker voor jezelf opkomt
in privé- en werksituaties;
Belemmerende patronen te herkennen en aan te pakken, zodat je
meer vrijheid en keuzemogelijkheden ervaart;
Je krachten te (h)erkennen en deze in te zetten;
Op een andere manier naar je angsten te kijken, zodat ze minder belemmerend werken.
Het traject begint met een gratis en vrijblijvende intake, gevolgd door minimaal zes sessies. In de sessies onderzoeken we samen jouw vraagstuk en wat je nodig hebt om je doel te bereiken. Ik gebruik hierbij diverse methodieken, zoals:
-
NLP om je doelen en keuzes te helpen ervaren;
-
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om waarden te ontdekken en jou te helpen naar deze waarden te leven;
-
Transactionele Analyse, gericht op patronen en overtuigingen, intra- en interpersoonlijk;
-
Voice Dialogue om jouw verschillende ‘ikken’ te ontdekken en een plek te geven;
-
Oplossingsgerichte oefeningen;
-
The Work van Byron Katie;
-
Systemisch werk.
Ik help jou...
2.
Familieopstellingen
Waar kom je vandaan?
Wist je dat je ervaringen tot zeven generaties terug met je meedraagt? Dat is niet niets.
Onze ervaringen vormen ons als mens, maar hebben ook invloed op de opvoeding die wij onze kinderen meegeven. Niet alleen aangeleerd gedrag blijft hangen; sommige ervaringen zijn zo ingrijpend dat we ze via ons DNA en energetisch overdragen. Vanaf het moment dat we in de buik zitten, dragen we al e.e.a. met ons mee. En je had je misschien nog wel zo voorgenomen het anders te doen bij je eigen kinderen..
Om diepgewortelde patronen te herkennen en doorbreken, doe ik daarom ook systemisch werk. Vanuit je systeem van herkomst, is vaak te herleiden waar patronen en gedragingen of een gevoel wat niet bij jou hoort vandaan komen.
We starten altijd met het maken van een genogram, een soort stamboom, waaruit duidelijk wordt welke bijzondere ervaringen jouw systeem van herkomst meedraagt.
Vervolgens doen we een opstelling, in coaching vaak 1-op-1, met poppetjes op tafel of met platen op de grond. Hierdoor bieden we jouw systeem de kans een weergave te geven van de situatie. Als dit passend is, zet ik een interventie in
Samen ontdekken we zo hoe onbewuste invloeden jouw gedrag en keuzes vormen en werken we aan het herstellen van balans en harmonie.
Vind de bron van o.a. deze patronen..
Je ervaart emotionele afstand of zorgt juist te veel voor anderen,
en hebt moeite met hechte relaties of gevoelens van onvolledigheid.
Je voelt angst voor falen, werkt veel en ervaart chronische stress
door de hoge eisen die aan je zijn gesteld.
Je hebt moeite met het uiten van emoties en ervaart steeds dezelfde problemen
of hevige angst als relaties serieus worden
Je ervaart zelfkritiek en een laag zelfbeeld, wat leidt tot een gebrek aan zelfvertrouwen.
Je bent verslavingsgevoelig en kunt afhankelijk zijn van middelen of gedrag.
Je hebt moeilijkheden met het nemen van beslissingen en
het stellen van grenzen door een gebrek aan onafhankelijkheid en autonomie.
Je bent opgegroeid met het idee dat geld schaars is, waardoor je obsessief met geld omgaat, altijd een stukje maand aan het einde van je salaris overhoudt, of dingen gratis voor anderen doet.
De appel valt niet
ver van de boom..
‘Voor mij is dit traject een reminder geweest van wat ik kan, waar ik sta en wat ik leuk vind. Het heeft mij doen inzien dat ik meer tijd vrij moet maken voor mezelf.’
Jyotsna
Een investering in jezelf
€600
-
Gratis intake
-
Sessieduur 75 minuten
-
Ruimte voor vragen tussen de sessies door
6 sessies
10 %
korting
Let op: soms worden trajecten door werkgevers vergoed vanuit een budget voor persoonlijke ontwikkeling. Informeer hier dus naar.
-
Gratis intake
-
Betalen per sessie van 75 minuten
€111
Losse sessies
